Veelgestelde vragen over paardenmelk

Veelgestelde vragen over paardenmelk.

Voor wie zoekt naar natuurlijke ondersteuning van binnenuit.

1. Waarvoor wordt paardenmelk gebruikt?

Paardenmelk wordt al generaties lang gebruikt als dagelijkse aanvulling op een gezonde leefstijl. Het bevat van nature vitaminen en mineralen, en veel mensen kiezen het vanwege de zachte samenstelling. Er zijn gebruikers die het prettig vinden bij huidverzorging van binnenuit of als onderdeel van hun voedingsroutine.

2. Is paardenmelk geschikt bij koemelkallergie of lactose-intolerantie?

Paardenmelk bevat andere eiwitten dan koemelk. Sommige mensen die koemelk mijden, kiezen daarom voor paardenmelk. Begin altijd met een klein beetje om te kijken hoe je erop reageert.
Bij lactose-intolerantie, paardenmelk bevat ook lactose, al is het minder dan in koemelk.

3. Hoeveel paardenmelk gebruik je per dag en hoe lang?

De meest gebruikte hoeveelheid is ongeveer 200 ml vloeibare melk per dag, of 2 gram poeder (ongeveer drie afgestreken theelepels). Veel mensen gebruiken paardenmelk enkele maanden achter elkaar, bijvoorbeeld drie tot vier maanden. Regelmaat is daarbij belangrijk.

4. Kun je bijwerkingen krijgen van paardenmelk?

Paardenmelk is een natuurproduct, maar ieder lichaam is anders. In zeldzame gevallen kunnen mensen reageren op natuurlijke stoffen of op de aanwezige lactose. Luister altijd goed naar je lichaam. Bij twijfel kun je contact opnemen met een zorgverlener.

5. Wat is het verschil tussen vloeibare en gevriesdroogde paardenmelk?

Gevriesdroogde paardenmelk is vloeibare melk waar met een speciale methode het water aan is onttrokken. De voedingsstoffen blijven behouden en het poeder is lang houdbaar. Vloeibare melk moet je koel bewaren, poeder is handiger als je onderweg bent of langere tijd wilt gebruiken.

6. Kan ik paardenmelk gebruiken tijdens zwangerschap of in combinatie met medicijnen?

Tijdens de zwangerschap wordt het afgeraden om rauwe melk te drinken, van welk dier dan ook. Gevriesdroogd poeder is in dat geval een alternatief. Gebruik je medicijnen of ben je zwanger, overleg dan altijd met je arts of verloskundige voordat je iets toevoegt aan je voeding.

7. Is paardenmelk geschikt voor kinderen of dieren?

Er zijn mensen die paardenmelk geven aan kinderen of huisdieren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Let wel op de leeftijd en de hoeveelheid. Bij jonge kinderen of dieren is het verstandig eerst advies te vragen aan een deskundige.

8. Wat zit er in paardenmelk?

Paardenmelk bevat van nature vitaminen zoals A, B-complex, C en E. Ook zitten er mineralen in zoals ijzer, calcium, fosfor en kalium. Het vetgehalte is relatief laag en de eiwitten zijn licht verteerbaar. Dat maakt het tot een bijzonder zachte melksoort.

9. Hoe bewaar je paardenmelk?

Vloeibare paardenmelk moet gekoeld bewaard worden, bij maximaal 6 °C, max 24 uur. Je kunt het ook invriezen in porties. Het poeder bewaar je droog, koel en goed afgesloten — bijvoorbeeld in de koelkast of een keukenkastje.

10. Waarom voel ik me anders na het starten met paardenmelk?

Sommige mensen merken in het begin veranderingen op in hun lichaam, zoals huid- of spijsverteringsreacties. Vaak gaat dit vanzelf weer over. Als je vragen hebt of je zorgen maakt, neem dan contact op met een arts of therapeut.